Morgenroutine ist wichtig für mich. Oft sind wir viel zu schnell mit dem Kopf schon mitten im Tag, dabei sind wir noch gar nicht richtig bei uns angekommen und haben noch nicht mal Zähne geputzt 😉
Viele Morgenroutinen wirken, als hätte jemand weder Kinder noch Nachtdienste noch echte Verantwortung.
Als Arzt im Schichtdienst brauche ich keine perfekte Routine. Ich brauche etwas, das auch funktioniert, wenn die Nacht kurz war und der Kopf voll ist.
Deshalb besteht meine Morgenroutine aus wenigen einfachen Dingen: Wasser, Atmung, Bewegung, Fokus.
Folgt …..